久坐螢幕前、熬夜趕工的日子裡，眼睛總免不了乾澀酸脹、視物模糊收藏。比起依賴眼藥水，一杯溫潤的護眼花茶更能從內調理，既解口腹之慾，又能舒緩眼部不適。這 6 種小眾花茶，每一款都藏著滋養眼眸的密碼，搭配專屬喝法，讓護眼成為日常小事。
1. 木槿花：柔潤眼膜的 “天然補給”
木槿花不僅顏值清麗，更是眼部的 “溫潤劑”，富含維生素 A 與葉黃素，能滋養眼黏膜，緩解長時間用眼導致的乾澀、異物感，尤其適合經常戴隱形眼鏡的人群收藏。
它的花瓣柔軟多汁，泡開後茶湯呈淡粉色，口感清甜回甘，帶著淡淡的草木香收藏。搭配建議：3-5 朵幹木槿花加 1 片檸檬，溫水沖泡，檸檬的果酸能促進營養吸收，酸甜口感更解膩。注意：體質虛寒、易腹瀉者少喝，經期暫停飲用。
2. 谷精草：視物清晰的 “清潤能手”
谷精草雖小眾，卻是中醫裡公認的護眼好物，自帶清潤感，能緩解長時間看螢幕帶來的眼乾、視力模糊，還能改善熬夜後的眼部浮腫，堪稱上班族的 “續命花茶”收藏。
茶湯澄澈透亮，入口微甘，帶著淡淡的青草香，不寡淡不厚重收藏。搭配建議：谷精草 5 克配 3 顆枸杞，加少許冰糖調味，枸杞的花青素與谷精草協同作用，護眼效果加倍。注意：脾胃虛弱者不宜空腹喝，每日用量不超過 10 克。
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3. 金銀花藤：舒緩炎症的 “溫和衛士”
比起金銀花，金銀花藤的護眼功效更突出，性質也更溫和，含有的綠原酸能緩解眼部輕微炎症，改善結膜炎、麥粒腫引發的紅腫不適，尤其適合熬夜後眼部灼熱、分泌物增多的情況收藏。
茶湯呈淡黃綠色，清香淡雅，比金銀花少了幾分寒涼感收藏。搭配建議：金銀花藤 6 克加 2 顆麥冬，溫水慢泡 10 分鐘，麥冬能中和其輕微寒性，還能滋陰潤眼。注意：經期女性、體質虛寒者少量飲用，避免過量引發腹痛。
4. 桂花：提亮眼眸的 “甜香法寶”
桂花的香氣能舒緩神經，其含有的 β- 胡蘿蔔素可轉化為維生素 A，滋養視網膜，改善眼周暗沉、視物昏花，長期飲用還能緩解因用眼過度導致的頭暈腦脹收藏。
泡開後滿室飄香，茶湯清甜不膩，帶著獨特的蜜香收藏。搭配建議：幹桂花 3 克配 1 片陳皮，陳皮的果香能中和桂花的甜，還能促進消化，適合飯後飲用；也可加少許蜂蜜，口感更溫潤。注意：熱體質人群適量飲用，避免上火加重眼部不適。
5. 密蒙花：清肝明目的 “好物”
密蒙花是入選非遺的藥用花茶，核心功效是清肝明目，能緩解肝火旺盛引發的眼赤腫痛、乾澀發癢，對長期熬夜、肝火旺盛導致的視力下降也有輔助改善作用收藏。
茶湯呈淡黃色，入口微苦後回甘，草木香濃郁收藏。搭配建議：密蒙花 4 克配 2 顆紅棗，紅棗的甜味能中和苦味，還能補氣養血，適合氣血不足又用眼過度的人群。注意：孕婦、月經量過多者停用，每日飲用不超過 1 次。
6. 女貞子花：滋養眼底的 “長效管家”
女貞子花源自女貞子樹，能補腎養肝，而 “肝開竅於目”，從根源上滋養眼底，改善長期用眼導致的視疲勞、眼周細紋，尤其適合中老年人或長期高強度用眼者日常調理收藏。
茶湯醇厚，口感微甘，帶著淡淡的堅果香收藏。搭配建議：女貞子花 5 克配 1 顆桂圓，桂圓能溫補氣血，中和女貞子的微涼，適合秋冬飲用；也可與少量菊花搭配，溫和不刺激。注意：感冒發熱、腹瀉期間暫停飲用，避免加重症狀。
